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새벽에 미칠 것 같은 허리 통증 경험

여름에는 저는 거실에 이불 깔고 자고 있어요.(에어콘 시원하게 틀고 자려구요. ㅎㅎ) 그런데, 2024/7/14(일) 새벽 5시 쯤에 갑자기 허리가 아프네요.제대로 누워 있지 못하겠어요.이런 고통은 처음이에요.일어났는데 허리가 계속 아리는 느낌이에요.걸어다녔는데도 아프고,식탁 의자에 허리 펴고 앉았는데도 아파요.쇼파에 허리에 쿠션 대고 앉았는데 못 앉겠어요. 허리가 아파서 서 있을 수도 없고,앉을 수도 없고,누울 수도 없네요.이건 무슨 형벌 같네요.119를 불러야 하나 생각한 건 처음이에요.이런 고통은 처음이에요. 혹시나 병원 갈 걸 생각해서 화장실에 갔는데 허리가 아파서 변기에 못 앉아 있겠어요.좀 앉아 있다가 그냥 일어났어요. 식탁 의자에 앉았다가,걸어 다녔다가,신전자세 취했다가,허리 스트레칭하려고 ..

건강 2024.07.14

NH투자증권에서 원화를 미국달러로 환전하는 방법

NH투자증권(스마트폰앱)에서,원화를 달러로 환전하는 방법에 대해서 작성해 봤어요. 참고로, USD(미국달러) 환전 시간은 다음과 같네요.- [주간] 평일: 09시~16시- [야간] 평일: 16시~익일 02시1. 메뉴2. 환전- 해외주식 아래에 있어요.3. 미국 USD -> 환전하기4. 원화 금액 입력 -> 환전하기- 적용환율: 1,385.02원이네요. 5. 환전하기 6. 환전내역 확인7. 진행한 환전내역 확인 8. 네이버 환율 참고(2024/7/12)- - https://m.stock.naver.com/marketindex/exchange/FX_USDKRW 네이버페이 증권관심종목의 실시간 주가를 가장 빠르게 확인하는 곳m.stock.naver.com

일상생활 2024.07.14

구글 크롬 북마크 관련 폴더 생성(추가) 방법

저는 크롬에서 북마크를 폴더별로 관리하고 있어요.북마크 폴더는 다음과 같이 만들 수 있어요. 1. 크롬을 열고,2. 북마크가 없는 공간 -> 우클릭을 해요.3. 그러면 리스트가 나오는데 폴더 추가가 보여요. 4. 새 폴더를 누르면5. 위에 이름을 입력할 수 있는 새폴더가 생겨요.- 저는 쇼핑이라고 입력했어요.6. 그 다음에 저장을 눌러요. 7. 그럼 북마크바에 다음과 같이 쇼핑이라고 폴더가 보여요. 다들 북마크폴더 만들어서 관리해 보세요~

일상생활 2024.06.29

주택담보대출 이자 관련 연말정산 시 제출해야 하는 주민등록표등본 무료로 발급 방법 정리

주택담보대출 이자 관련 연말정산을 받을 수 있으면,세대주인지 확인을 위해 주민등록표등본을 제출하라고 하네요.동사무소 가면 비용을 내야 하는데,집에 PC와 프린터가 있으면 무료로 출력할 수 있어요.PC에서 인터넷으로 무료로 발급하는 방법에 대해서 정리해 봤어요. 1. PC(컴퓨터)에서 정부 24 접속www.gov.kr  정부24 www.gov.kr 2. 로그인- 편한 방식으로 진행- 저는 인증서 -> 간편인증.모바일 신분증 -> 통신사 Pass로 로그인 했네요. 3. 검색창 -> 주민등록표등본 입력 -> 주민등록표등본발급 선택 4. 발급하기5. 신청 내용- 발급형태: 전체발급/선택발급 택일  * 저희 회사는 개인정보 보호를 위해 주민등록번호 뒷자리는 안나오게 하라고 하는데 다들 확인 후 진행하세요.- 온라..

일상생활 2024.06.28

스마트폰에서 신한카드 포인트를 청구대금 결제로 전환 신청 방법

제 신한카드는 포인트가 적립되고,이 포인트를 청구대금 결제에 사용할 수 있어요.나름 만원 이상 쌓여서 전환 신청하는 방법에 대해서 대해서 작성해 봤어요. 1. 스마트폰에서 신한카드 앱 로그인 2. 우측 메뉴 3. 혜택 -> 포인트조회.전환 4. 포인트 전환 5. 마이신한포인트 -> 청구대금 결제 -> 신청  6. 다음 7. 전환신청 포인트 입력 -> 다음 8. 카드선택 -> 다음 9. 전환완료 10. 신청 11. 포인트 전환 신청 완료 12. 다음 결제 대금에서 전환 신청한 금액만큼 덜 청구가 되겠네요.

일상생활 2024.06.22

건강증진 분변 검사용 채변지 사용법

건강검진을 1년에 한번씩 받는데, 제가 다니는 병원은 다음과 같이 채변을 해요. 채변이 더럽다고 하는 분들도 있는데, 우리 몸의 중요한 질병을 확인하는, 중요한 검사라고 생각이 드네요. 메디칼뱅크라는 곳에서 만든 분변 검사용 채변지를 보내요. 뒷면에 사용법이 나와 있어요. 채변지를 빼서, 먼저 한 쪽 끝에 있는 접착테이프를 벗겨내요. 다른 쪽도 접착테이프를 벗겨 주구요, 변기에 채변지를 올리고 접착테이프가 있는 부분으로 고정시켜요. 이때 채변지 위치가 응가하는 위치여야 해요. 채변지가 너무 앞으로 오면 안돼요. 그럼 응가가 채변지가 없는 곳에 떨어지는 상황이 발생할 수도 있어요. ㅎㅎ 응가를 하고,채변을 담는 검은 통이 같이 오는데, 뚜껑에 채변을 담을 수 있게 좀 튀어 나와 있어요. 채변을 통에 담고 ..

일상생활 2024.06.18

무알콜 하이트 제로 0.000 내돈내산

약을 먹으면 술을 먹지 말라고 해요. 술을 자제해야 하는데 술이 땡기는 날이 있어요. 이때 저는 무알콜 하이트 제로 0.00 을 먹어요. 무알코올, 무칼로리, 무당류라고 적혀 있네요. 성분을 보니 콜레스테롤이 0 mg이네요. 칼로리는 0은 아니구요, 13.8킬로 칼로리네요. 무칼로리는 칼로리가 낮다는 의미로 적혀있는 거 같아요. 제가 제일 신경쓰는 당류는 0그램이구요. 보통 시원한 얼음이랑 같이 마시는데, 거품이 맥주랑 비슷해요. 좀 음료수 같기도 한데, 그래도 맥주랑 비슷하죠? 마시면 알코올이 퍼지는 느낌은 당연히 없어요. 그래도 시원한 김빠진 맥주 느낌은 나는 거 같다는 개인적인 생각이네요.ㅎㅎ

일상생활 2024.06.16

동네 인테리어 가게에서 집 화장실문(방문) 교체 견적 및 비용

안방 화장실에서 샤워를 하는데, 문에 물이 자주 튀니깐, 문이 부식했네요. 2016년에 했는데 아마 물에 약한 합판?으로 만들어서 그런거 같아요. 다이소에서 산 시트지를 임시로 붙인 모습이에요. 이전에 저희집 인테리어를 한 동네 상가 사장님에게 가격을 물어봤더니, 문 1짝 교체 비용은 인건비 포함해서 35만원이라고 하네요. 요즘 목수 인건비가 비싸다면서... 이건 뭐 인건비 때문에, 이제 우리도 미국처럼 셀프로 해야하는 시기가 왔나봐요. 문 2짝하면 좀 할인이 가능하고 합쳐서 60만원에 해 주겠다네요. (즉 문 1짝에 30만원이라는 소리네요.) 당연 동네마다, 업체마다 가격이 다르겠죠~ 너무 비싸서 인터넷에서 화장실 문 주문해서 셀프로 교체하는 걸 알아봐야 겠어요. * 알아봐야지 알아봐야지 하다가 나중에..

일상생활 2024.06.16

스마트폰에서 한화손해보험 실비 청구 방법

제가 가입해 있는 한화손해보험에 실비 청구하는 방법에 대해 작성해 봤어요. 0. 제출 서류 스마트폰 카메라로 찍어 놓기 - 영수증, 약제비 영수증, 처방전 등 1. 한화손해보험 로그인 -> 보험금청구 2. 본인 또는 미성년 자녀 -> 본인 이름 체크 3. 이전 보험금 수령 여부 - 본인 상황에 맞게 선택 - 난 아니오. 없어요.(새로운접수) 선택 4. 새로운접수 5. 전체동의(필수사항) 체크 -> 다음 6. 조회항목 3개 동의함 -> 확인 7. 청구유형 -> 사고(발병)일 -> 다음 8. 확인했어요. 9. 다음 작성 - 진료유형, - 사고(질병) 내용, - 의료급여 수급권자 여부, - 보험금 수령계좌, - 나의 담당 설계사에게 알림 10. 확인 11. 서류등록 12. 갤러리 13. 다음 14. 보험금 청..

일상생활 2024.06.15